La Voix du Chant
En quête d'harmonie
Cet espace est dédié à "l'écoute" de soi, de son souffle, de ses silences,
du rythme et du chant du cœur, de l'esprit, du corps et du subtil.
Par la fréquence sonore des instruments de musique en live et de la voix, l'harmonie retrouve sa place. L'énergie vitale libérée circule librement. Le corps peut danser sa conscience ou sa joie de même que notre être manifeste tous ses potentiels dans la totale présence ! L'accueil de la légende de chacun offre au groupe un bouquet enchanté !
Le chant & le mouvement spontanés
Le souffle de vie, l'expression de l'être !
Chant spontané
Dans la "présence", la source de vie qui circule dans tous nos corps révèle l'état de gratitude et d'abandon au mystère de la vie.
"La magie est là quand l'âme agit", phrase bien connue, indique que le Soi se manifeste dans l'accueil du moment présent.
J'ajouterai à cette invitation à la synchronicité que la vibration et la fréquence sonore de la grâce résonnent dans mes chants lorsque je n'ai aucune intention d'autre que de laisser faire.
La force créative du désir d'authenticité, reliée et simple ,ouvre les canaux vitaux et subtils à l'onde de l'harmonie universelle, qui émerge dans notre corps, notre voix, telle une danse. S'exacerbent alors les sens et les liens que nous tissons autant avec le flux de la Vie, (inspir-gratitude-expir-joie), que son univers intérieur !
Le chant vibratoire régénère tout, relie, stimule, apaise, nourrit, soigne, réajuste, libère, enseigne.
Apprendre à se chanter, c'est gagner en autonomie pour "assainir" ses espaces, redresser ses formes pensées, retrouver son centre, harmoniser ses énergies, ses éléments, c'est enchanter en conscience son voyage, son rêve et ouvrir le cœur pour soi et nourrir de beauté le rêve collectif !
Je vis la bénédiction d'enseigner et de partager le chant vibratoire, depuis le solstice 2004 !
Après l'ouverture du cercle et des intentions, suivis de l'accueil dans la tradition "Maori", je vous chanterai un premier chant d'introduction pour nous relier tous aux plans du chant vibratoire.
Suivront le réveil du corps, quelques échauffements vocaux. Nous jouerons avec les voyelles et les consonnes. Vous découvrirez, sentirez les routes et les appuis pour que le geste vocal soit juste et que votre voix s'installe naturellement dans les zones de résonances.
Nous inviterons le chant spontané que notre souffle, libre de toute entrave, exhalera par des sons, des mélopées rythmées ou ondulées, jusqu'au langage imaginaire. Le corps dansera ses sons, la voix chantera le mouvement.
Je vous inspirerai par la musicalité et les rythmes de mes instruments. Nous aurons le support d'audios, de"sons blancs" et du silence, nous vibrerons le chœur du cœur pour cueillir la joie profonde que provoque la liberté d'être.
Dans cette présence nue et pleine, la grâce est l'alchimie pour transformer le chant spontané en chant vibratoire.
Nul besoin de savoir chanter, notre voix parlée est là, nos cordes ne demandent qu'à vibrer nos rêves, je serai là pour guider votre souffle, votre son, votre voyage.
Je vous chanterai à chacun(e) votre "fréquence" de l'instant présent afin de vous transmettre le "clair ressenti" que vous expérimenterez les uns avec les autres et chez vous.
Postures, techniques de respirations, on lâche les tensions, on réajuste, on tisse avec ses intentions par le laisser faire. Ça respire tout seul quand le contrôle n'est plus. Le cerveau libère ses hormones du bien-être, autrement dit, du "bonheur" !
Chant vibratoire - La voix de la relation
Sur terre ou dans l'eau...
Le bien-être... l'alchimie du corps, de l'esprit et des sens !
Les Hormones du bien-être
Les hormones humaines du bonheur ont pour objectif d’augmenter nos chances de survie. Ces hormones sont dites “du bonheur” parce qu’elles sont accompagnées de sensations et d’émotions agréables :
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la dopamine
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les endorphines
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l’ocytocine
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la sérotonine
Vos sentiments sont uniques, mais les molécules qui les véhiculent sont les mêmes chez tout le monde. Votre expérience de vie est unique. Cependant, il existe un point commun à toutes les expériences de vie : chaque cerveau a pour but sa propre survie. – Loretta Breuning
La dopamine
La dopamine a évolué dans le but de libérer de l’énergie lorsque nous sommes sur le point de satisfaire un besoin vital.
La dopamine a un double rôle. Non seulement elle provoque une sensation agréable grâce à la libération d’énergie, mais elle permet aussi de stocker l’information qui mène de nouveau à cette sensation agréable dans le futur.
C’est l’espoir d’une récompense qui est à l’origine de la libération de dopamine dans le cadre d’un mécanisme “je cherche-je trouve”.
- Objectif 1 : construire de nouveaux circuits de la dopamine.
(Se dire aussi souvent que possible “j’ai réussi” !).
Fêter chaque étape, même la plus petite, entraîne la sécrétion d’une quantité plus importante de dopamine que lorsque vous gardez tout de côté en vue d’un seule grande réussite. Célébrer ce que nous créons par et pour nous-mêmes, au lieu de célébrer le fait que nous ayons vaincu quelqu’un.
Construire de nouveaux circuits des endorphines
Le rire stimule l’endorphine en “secouant” littéralement nos entrailles.
S'entrainer à trouver quelque chose qui nous fait rire et de consacrer du temps à cette activité peu s'avérer très bénéfique. Un gros fou rire est nécessaire pour libérer de l’endorphine (de même, rire de ses croyances ou de ses peur par l'auto-dérision permet d'avoir du recul). Se forcer à rire peut parfois amorcer la pompe.
Trouver ce qui nous fait rire peut s’avérer difficile, mais nous pouvons considérer cette rechercher comme une hygiène mentale pour avoir une dose de rire quotidienne (et donc d’endorphine).
Pleurer libère de l’endorphine à cause de l’effort physique que pleurer demande.
Le fait de ne pas refouler cette envie permet de relâcher la tension et d’ouvrir les vannes de l’endorphine.
Faire des étirements
En faisant des étirements, nous stimulons la sécrétion d’endorphines. Tout le monde peut faire quelques étirements légers par jour parce qu’il est facile de les faire en regardant la télévision, au lever le matin ou en discutant au téléphone.
Toutefois il est important d’arrêter avant d’avoir mal. Ce n’est pas parce qu’un peu d’étirements dans la douceur est bon que beaucoup d’étirements dans la douleur est forcément mieux.
Ocytocine : l’hormone du lien, de la confiance et de l’amour
Les effets de l’ocytocine
Il est dit que, quand nous ressentons un sentiment positif envers quelqu’un, c’est notre ocytocine qui le provoque.
Les humains sont des mammifères et, si les mammifères vivent en meutes ou troupeaux, c’est parce que le nombre est synonyme de sécurité.
Se faire un massage
Le toucher est une source de sécrétion d’ocytocine. Les massages peuvent prendre deux formes : se faire masser par une autre personne (professionnel ou personne proche) ou se prodiguer des auto-massages.
Il existe de nombreuses vidéos de tutoriel sur internet pour apprendre les massages (en couple par exemple) et auto-massages.
Lâcher prise
Le cerveau de mammifère se sent bien lorsqu’il est dominant, mais nous ne pouvons pas tout le temps dominer. C’est la raison pour laquelle de nombreux humains aiment ce qui leur donne l’impression d’être maîtres de la situation, d’avoir le contrôle.
L'on peut choisir une de nos habitudes que nous utilisons pour rester maître de la situation, pour être sûr de tout contrôler sans laisser la place à la moindre imprévisibilité… et de la lâcher. Si nous ne pouvons pas abandonner complètement ce rituel, nous pouvons nous engager à l’abandonner à un certain moment de la journée seulement.
Utiliser sa créativité en s'imaginant dans un jeu avec soi-même, observer combien il est difficile de tenir ses intensions en faisant de son mieux en répétant sur du long terme ses petits challenges quotidiens. Toutes ces actions vont installer un climat de confiance au fur et à mesure des effets ressentis ou résultats visibles. Ce sentiment d'autonomie apporte une paix en soi et offre l'ouverture aux autres avec plus d'empathie car les tensions disparues nous font passer d'un état de survie à un état d'être !
Lâcher prise, c'est aussi s'en remettre à sa propre "source d'inspiration" afin de recevoir l'illumination comme le font les scientifiques, les artistes, les médiums etc...
Les hormones de détresse
Les hormones de détresse ont également un rôle et il est possible d’apprendre à se laisser traverser par elles.
On ne peut pas dissocier hormones du bonheur et hormones de détresse, émotions agréables et émotions désagréables.
Les hormones de détresse (dont la principale est le cortisol) nous rendent capables d’éviter les menaces à notre survie. Notre cerveau libère du cortisol lorsque quelque chose lui paraît menaçant et le cortisol fait circuler les informations d’urgence du cerveau, sans passer par la réflexion.
On comprend alors que les sensations désagréables sont causées par des menaces perçues (qu’elles soient réelles ou imaginaires). En conséquence, le fait de prendre en compte ces sensations désagréables comme des signaux d’alerte contribue à notre survie. Le cortisol fait son “travail” en nous motivant à faire tout notre possible pour nous débarrasser des sensations désagréables qui lui sont associées.
Accepter les sentiments désagréables que vous éprouvez vous paraît difficile, mais l’alternative est pire. Vous finissez par être malheureux de vous sentir malheureux si vous n’acceptez pas votre système d’alarme personnel. C’est le cercle vicieux des hormones de détresse. L’alternative est d’accepter la réaction de votre cerveau aux situations qui s’apparentent à des menaces ancestrales. Certaines menaces seront réelles et d’autres non, mais vous ne pouvez pas toujours le prédire. – Loretta Breuning
Tissage en résonance que je vous propose
"C'est mon engagement envers le vivant qui montre les routes de l'harmonisation, en moi, en vous, et autour de nous".
La souffrance nous apprend la résilience. Les circuits du mieux être que je propose lors de mes séminaires tendent à conscientiser les blocages, les croyances, les projections, les noeuds, les tensions pour les transcender avec les outils que je propose et à rebooster l'enthousiasme de vie de chacun.
Lorsque l'on se prend en charge, la bienveillance de soi est visible et ressentie. L'on peut enfin se pardonner ses failles, ses aliénations, et comprendre que tout être humain est un arbre parmi les arbres, aux branches balancées par le vent, lavées par la pluie et chauffées par les rayons du soleil ! Toute une forêt humaine reliée, telle que la forêt végétale, vivant les cycles et les tourbillons de la vie. Avec ce point de vue, l'altruisme ouvre ses pétales !
Par les mouvements spontanés du corps, les méditations guidées, la danse libre, le chant, les techniques de respirations, les jeux, les voyages sensoriels, les vibrations de la voix et des instruments de musique, les objectifs sont atteints, personnellement, collectivement, autant pour ceux qui reçoivent que pour le coach qui partage !
La santé passe par l'harmonisation de ses éléments (eau-terre-air-feu), les élémentaux, (bois, minéraux, etc), l'équilibre du système nerveux et des hémisphères cérébraux, la décrispation globale du corps, organes, tendons, facias etc...pour lui permettre de retrouver son flux, son reflux, tel l'océan, fort, fluide, souple, dynamique et joyeux, de sa puissance vitale retrouvée !
L'ancrage, (dansé, chanté), les sens, (inspirés, exarcerbés, centrés, en soi et dans la synergie d'un groupe qui apprend à accueillir, à être à l'écoute, à vivre son ressenti, sa véritable présence), invitent à l'éveil, en toute simplicité !